Cum iti respecti rezolutiile facute la inceputul noului an

Toată lumea isi propune rezolutii admirabile și ambițioase de Anul Nou, , dar problema este că nu toată lumea le poate menține pe tot parcursul anului, deci iată ghidul nostru pentru a va ajuta sa va tineti de ce v-ati propus. Spiritul sarbatorilor de iarna incepe sa se simta in aer chiar daca zapada lipseste, iar odata cu acesta apar si mesele imbelsugate de la sfarsitul anului. Este timpul să reflectati asupra anului ce a trecut dar și să vă planificati obiectivele pentru anul viitor. Aceasta parte este cea mai ușoară, partea dificilă apare atunci cand trebuie sa puneti in aplicare rezolutiile pe care le-ati facut de Anul Nou. Schimbarea stilului de viata poate suna destul de simplu, dar tentațiile sub forma de junk food, jocurile pe calculator și emisiunile TV preferate sunt toate lucrurile care ar putea să vă întoarceți pe canapea până la mijlocul lunii februarie, mâncând pizza dintr-o cutie în timp ce urmariti sezoane intregi din serialul favorit. Cum poti sa iti pastrezi intentiile bune pe tot parcursul anului? Aceste sfaturi de top vă vor ajuta să vă păstrați rezoluțiile facute de Anul Nou: Nu va stabiliti obective nerealisteUna dintre cele mai populare rezolutii de Anul Nou este imbunatatirea conditiei fizice, dar asta nu înseamnă că lucrurile se vor schimba peste noapte. Dacă sunteți un începător in ale fitness-ului este indicat sa o luati usor, cu antrenamente potrivite conditiei dvs fizice. Incercati sa priviti lucrurile in perspectiva si va inscrieti din prima la vreun maraton, lucru care cu siguranta ar putea rezulta intr-o accidentare. Transformarea unui corp necesită timp și muncă grea, asa ca este indicat sa incepeti totul treptat, altfel incat sa nu fiti tentat sa renuntati si sa reveniti la vechile obiceiuri, când cel mai apropiat lucru de sport pe care l-ați făcut vreodată a fost să urmăriți meciul de fotbal la televizor . Structurati-vă etapele indeplinirii obiectivelor Dacă sunteți serios cu privire la indeplinirea rezoluțiilor de Anul Nou, este esențial să vă măsurati progresul in mod constant. Stabilirea obiectivelor și a termenelor va conferi planului dvs.o structură adecvată și vă va menține pe calea cea bună pe tot parcursul anului. Obțineți sprijin din partea prietenilor și a familiei Atingerea obiectivelor este si asa un lucru destul de dificil dar far sprijinul persoanelor din jurul dvs poate deveni un lucru imposibil.  Avand in vedere acest lucru incercati sa cereti sprijin familiei si prietenilor. Cu o susținere emoțională puternică, efortul de la antrenamente dar si efortul de a te abtine de la alimente nepotrivite nu va deveni o corvoadă. Fa-ti un plan si scrie-l pe hartie Nu vorbim de o lucrare stiintifica de amploare dar o mica  schita a planurilor și obiectivele dvs. de antrenament sau de alimentatie ar putea să vă ajute să vă concentrați asupra scoprilor propuse. Dacă le scrieti pe o foaie de hartie și le fixați pe perete, nu veți avea scuze pentru a nu respecta promisiunile facute. Răsplătește-te pentru îndeplinirea obiectivelor Doar pentru că încerci să trăiești până la unele rezoluții de Anul Nou sănătos nu înseamnă că trebuie să eviți complet tentatiile si să te bucuri din cand in cand de o gustare nu tocmai sanatoasa. După ce ați indeplinit un obiectiv, de ce sa nu vă răsplătiți cu acea felie de tort de ciocolată la care va ganditi de câteva săptămâni? Promițându-vă recompense regulate (dar nu prea regulate!), va veți simți din ce in ce mai motivați si astfel, rămâneți pe drumul cel bun. Consumul alimetelor bogate in grasimi sau zahar cu moderatie este esențială pentru menținerea unui organism sanatos. Încercarea de a vă tine promisiunile facute la inceputul noului an, nu trebuie să fie un lucru atat de dificil. De fapt, urmand câțiva pași simpli, motivarea dvs de a rămâne pe drumul cel bun poate fi de fapt o experiență pozitivă și utilă în sine, iar rezultatele sa fie acea cireasa de pe tort de care aveti nevoie pentru a va constientiza realizarea. Poate fi o luptă în primele zile, dar perseverează și veți obține corpul sănătos pe care toata lumea indiferent de varsta sau sex il doreste,