Ce spun expertii despre apa cu lamaie?

Ce spun expertii despre apa cu lamaie?

 

Cu totii am auzit despre calitatile miraculoase pe care le are aceasta bautura pe cat de simpla pe atat de surprinzatoare : apa cu lamaie. Apa cu lamaie este promovata ca un panaceu universal, iar efectele ei sunt resmtite de intreg organismul:

  • Reduce nivelul stresului
  • Reduce inflamatiile
  • Ajuta la scaderea greutatii
  • Te energizeaza
  • Imbunatateste imunitatea
  • Imbunatateste aspectul pielii
  • Scade presiunea arteriala
  • Scade riscul de infarct

romania mai sanatoasa, slabeste sanatos, slabeste rapid, apa cu lamaie, beneficii lamaie

Pare prea frumos sa fie adevarat. Cum poate o bautura atat de simpla, cu ingrediente care se gasesc peste tot, sa aduca atatea beneficii organismului? Pentru a raspunde la aceasta intrebare am cautat parerea expertilor.

Parerea expertilor despre apa cu lamaie

Dr. Roxanne B. Sukol specializata in medicina preventiva la Cleveland Clinic’s Wellness Institute sustine ca substantele acide, cum ar fi sucul de lamaie sau otetul pot reduce refluxul acid sau arsurile la stomac si in acelasi timp sa imbunatateasca sanatatea mucoasei stomacale. Studiile efectuate arata ca citratul prezent in lamai previne aparitia pietrelor la rinichi. La acestea se adauga faptul ca lamaia contine vitamina C. Aceasta vitamina este importanta pentru sistemul imunitar, pentru formarea de colagen dar si pentru mentinerea unui sistem osos sanatos. Nu ar trebui insa sa ne bazam 100% pe lamai pentru aportul zilnic necesar de vitamina C. Necesarul zilnic pentru femei este de 75mg iar pentru barbati de 90mg, adica pentru a indeplini acest necesar nu este indeajuns sa bem 2 pahare de apa cu cate 2 felii de lamaie, ci mai degraba sa consumam sucul de la 3-4 lamai.

romania mai sanatoasa, slabeste sanatos, slabeste rapid, apa cu lamaie, beneficii lamaie

Un alt presupus beneficiu al apei cu lamaie este ca ajuta la scaderea in greutate si eliminarea toxinelor. Sa le luam pe rand:

  • Studiile au aratat ca desi lamaia contine un tip de fibra numit pectina (care are un rol important in slabit) dar si flavonoide (antioxidanti puternici), acestea sunt in cantitati mult prea mici pentru a putea sustine clar ca, apa cu lamaie, ajuta la pierderea kilogramelor.
  • Cercetarile arata ca apa cu lamaie nu este cu mult diferita fata de apa simpla in ceea ce priveste eliminarea toxinelor.

In concluzie

Apa consumata in orice forma (dar fara zahar adaugat) are foarte multe beneficii asupra organismului asa ca daca aveti dificultati in a consuma 2 litri de apa simpla, lamaia reprezinta un adaos excelent care va va ajuta sa atingeti nivelul de hidratare optim. Mai mult, apa cu lamaie, reprezinta un inlocuitor ideal pentru bauturile carbogazoase indulcite ajutand astfel, in mod involuntar, la pierderea in greutate dar si la mentinerea sanatatii organismului.

 

 

Leave a Reply

×