Ce inseamna o sanatate buna?
Cuvantul “sanatate” se refera la o stare de bine fizica si emotionala completa. Asistenta medicala exista pentru a ajuta oamenii sa-si mentina sanatatea in stare optima. O sanatate buna este foarte importanta…
Este greu cand eşti începător şi nu ştii mai nimic despre antrenament. Alege acum ce tip antrenamente ţi se potriveste
Limitarea numarului de mese poate creste motivatia de a face sport
Conform unui nou studiu, limitarea accesului soarecilor la hrana creste nivelul hormonului ghrelin, ceea ce ar putea spori motivatia de a face sport. Studiul sugereaza ca dupa o perioada de…
ELECTROSTIMULAREA MUSCULARĂ – chiar functioneaza?
Nu cred ca mai exista cineva care sa NU fi vazut inca o reclama la un dispozitiv sau la un serviciu de electrostimulare. De la celebrele centruri/fluturasi care erau promovati…
Cum obtii un abdomen plat si cu patratele?
Toti instructorii de fitness sunt asaltati de intrebari legate de cum sa obtii brate mari, picioare tonifiate sau umeri frumosi. Cu toate acestea, cea mai dorita dar si cea mai…
Miscare acasa sau la sala?
Ne dorim perfectiune si ne ascundem in spatele aparentelor, insa uitam de placerea pura si simpla de a trai viata. Nu vreau sa te supar, dar cand cineva iti spune…
Ce se intampla atunci cand sarim peste antrenamente
Ce se intampla atunci cand sarim peste antrenamente Indiferent cat de dedicati sunteti unui stil de viata activ, mai devreme sau mai tarziu, se va intampla: veti sari peste un…
Fitnessul in timpul sarbatorilor de iarna
Crăciunul este un moment de sărbătoare și de multe ori aduce cu el si excese culiare. Acestea duc frecvent la acele „rezolutii” de Anul Nou privind slabitul si schimbarea stilului…
Cea mai buna formula pentru reducerea grăsimii corporale
Când vine vorba de obiectivele cele mai populare ale oamenilor in legatura cu îmbunătățirea aspectului fizic, scaderea procentului de grăsime ocupa de cele mai multe ori primul loc. Dar…
Antrenemente cardio sau cu greutati?
Probabil ca știi ca dacă vrei să construiești un corp mai sănătos și fit, nu te poti baza doar pe banda de alergare sau bicicleta eliptica. Este nevoie si de…
Cei mai importanti nutrienti pentru dezvolarea musculara
Exercitiile fizice au ca rezultat eliberarea endorfinelor (hormonul fericirii) in organism, dar in acelasi timp, acestea vă supun corpul unui stres suplimentar. De la intestine la inima , fiecare celula…
Cele mai bune sfaturi pentru un abdomen plat
Le-ai încercat pe toate în căutarea abdomenului plat: abdomene, exercitii de tip plank, bicicleta și chiar exercitii cu roller-ul. La urma urmei, pare logic: pentru a crește definirea musculară și…