S-ar putea sa-ti fie mai greu sa faci exercitii in vreme de carantina sau izolare. Dar si asa pot fi anumite cai de a face miscarea ca parte a rutinei…

Laptele a fost consumat cu placere de-a lungul a mii de ani. Prin definitie, este un lichid bogat in nutrienti, produs de glandele mamare pentru a-i hrani pe cei mici.…

Daca te gandesti la procesul pierderii in greutate, totul pare o nimica toata, nu? Mananci mai putin, faci mai multa miscare si vezi cum greutatea se topeste. E un concept…

Esti un incepator in ale sportului care este gata sa inceapa cu exercitiile cardio? Poti incepe cu 2 exercitii diferite. Odata ce ti-ai stabilit ritmul, poti trece la exercitii cardio…

Legumele  congelate sunt adesea considerate o alternativa convenabila si ieftina pentru legumele proaspete. Ele sunt nu numai mai ieftine si mai usor de gatit, dar au si o viata mai…

Alergii O alergie este un raspuns al sistemului imunitar pentru a te mentine sanatos prin lupta impotriva patogenilor periculosi. Face aceasta prin atacarea oricarui lucru care ar putea fi periculos…

Fibrele te satura, imbunatatesc sanatatea si ajuta la slabit. Prin folosirea acestor sfaturi de a adauga mai multe fibre in dieta, vei arata si te vei simti foarte bine. Ce…

Multe persoane se simt obosite sau slabite in anumite momente din zi. O lipsa de energie poate afecta activitatile zilnice si te pot face mai putin productiv. Poate nu surprinzator,…

Boabele de soia sunt un tip de leguma din Asia. Soia este parte a dietelor traditionale asiatice de mii de ani. De fapt, exista dovezi ca boabele de soia au…

Ce alimente trebuie sa evit la o dieta fara gluten? Urmarea unei diete fara gluten inseamna eliminarea din dieta a tuturor alimentelor care contin gluten. Alimentele care contin gluten nu…

Daca medicul de familie ti-a spus ca greutatea sau IMC (indicele de masa corporala) se incadreaza in intervalul “supraponderal” sau “obez” s-ar putea sa simti o diversitate de emotii. Este…

Probabil ca stii pe cineva cu intoleranta la lactoza. Probabil acea persoana este un membru al familiei, un prieten sau chiar tu. Intoleranta la lactoza este foarte des intalnita la…

Mit: Persoanele cu tulburari alimentare sunt subponderale. Adevar: Desi multe persoane diagnosticate clinic cu anorexie sunt slabe, sau au pierdut un numar considerabil de kilograme, persoanele care sufera de bulimie,…

Puiul de la rotiserie este o cale usoara de a-ti hrani familia la cina fara prea multa munca, dar este puiul la rotisor sanatos? De obicei, solutiile rapide si ieftine…

Vitaminele si mineralele sunt nutrienti esentiali pentru ca au sute de roluri in organism. Exista o linie fina intre a avea o cantitate suficienta din acesti nutrienti (ceea ce este…

Pentru a combate efectiv stresul, trebuie sa activezi reactia naturala a corpului de relaxare. Metode ca respiratia adanca, vizualizarea, meditatia si yoga pot ajuta.  Gasirea celei mai bune tehnici de…

Prevenirea supraponderabilitatii copiilor inseamna alegeri alimentare sanatoase pentru familie si miscare, cum petreceti timpul impreuna. Ajutarea copiilor sa aiba un stil de viata sanatos incepe cu exemplul parintilor. Ce probleme…

Ce este sistemul digestiv? Mancarea este combustibilul nostru si nutrientii din ea ii asigura corpului energia si substantele de care are nevoie pentru a functiona. Dar, inainte ca mancarea sa…

In lumea cotidiana aflata vesnic in miscare, stresul cronic este ceva comun, dar corpul tau plateste un pret. Invata semnele, simptomele si cauzele stresului si ce poti face in legatura…

Astazi am sa te invat tot ceea ce ai vrut intotdeauna sa stii dar ti-a fost teama sa intrebi. Am ajutat mii de oameni sa ajunga la nivelul dorit de…

Copilul tau are o problema cu greutatea? Aceste sfaturi pot ajuta copilul tau sa atinga si sa mentina o greutate optima. Obezitatea infantila: intelegerea problemei Pentru parinti, putine lucruri sunt…

Mananci pentru a te simti bine sau ca sa scapi de stres? Aceste sfaturi te pot ajuta sa te opresti din mancatul pe fond nervos, sa combati poftele, sa identifici…

Tuturor ne plac mancarurile semipreparate/procesate, dar una din cele mai bune cai de a-ti imbunatati sanatatea este gatirea mancarurilor acasa. Iata cum sa incepeti. Beneficiile gatitului acasa Fie ca locuiesti…

Dieta mediteraneana poate ajuta lupta impotriva bolilor coronariene, anumite forme de cancer, diabet si degenerare cognitiva. Iata cum sa faci trecerea. Ce este Dieta mediteraneana? Cand te gandesti la dieta…

Esti obosit sa te tot intorci de pe o parte pe alta? Aceste sfaturi simple te vor ajuta sa dormi mai bine si sa fii mai energic si mai productiv…