Este soia buna sau rea pentru sanatate?
Boabele de soia sunt un tip de leguma din Asia. Soia este parte a dietelor traditionale asiatice de mii de ani. De fapt, exista dovezi ca boabele de soia au…
Dieta fara gluten: Alimente de evitat vs. Alimente sigure
Ce alimente trebuie sa evit la o dieta fara gluten?Urmarea unei diete fara gluten inseamna eliminarea din dieta a tuturor alimentelor care contin gluten. Alimentele care contin gluten nu ar…
Supraponderabilitatea si obezitatea
Daca medicul de familie ti-a spus ca greutatea sau IMC (indicele de masa corporala) se incadreaza in intervalul “supraponderal” sau “obez” s-ar putea sa simti o diversitate de emotii. Este…
Intoleranta la lactoza
Probabil ca stii pe cineva cu intoleranta la lactoza. Probabil acea persoana este un membru al familiei, un prieten sau chiar tu. Intoleranta la lactoza este foarte des intalnita la…
Miturile tulburarilor alimentare
Miturile tulburarilor alimentareMit: Persoanele cu tulburari alimentare sunt subponderale. Adevar: Desi multe persoane diagnosticate clinic cu anorexie sunt slabe, sau au pierdut un numar considerabil de kilograme, persoanele care sufera…
Este bun puiul la rotisor? 5 cai de a-l face mai sanatos
Puiul de la rotiserie este o cale usoara de a-ti hrani familia la cina fara prea multa munca, dar este puiul la rotisor sanatos?De obicei, solutiile rapide si ieftine sunt…
Vitamine si minerale
Vitaminele si mineralele sunt nutrienti esentiali pentru ca au sute de roluri in organism.Exista o linie fina intre a avea o cantitate suficienta din acesti nutrienti (ceea ce este sanatos)…
Tehnici de relaxare pentru eliberarea stresului
Pentru a combate efectiv stresul, trebuie sa activezi reactia naturala a corpului de relaxare.Metode ca respiratia adanca, vizualizarea, meditatia si yoga pot ajuta. Gasirea celei mai bune tehnici de relaxare…
Supraponderabilitate si obezitate
Prevenirea supraponderabilitatii copiilor inseamna alegeri alimentare sanatoase pentru familie, miscare si petrecerea timpului impreuna intr-un mod cat mai sanatos.Ajutarea copiilor sa aiba un stil de viata sanatos incepe cu exemplul…
Sistemul digestiv
Ce este sistemul digestiv?Mancarea este combustibilul nostru si nutrientii din ea ii asigura corpului energia si substantele de care are nevoie pentru a functiona. Dar, inainte ca mancarea sa faca…
Simptomele, semnele si cauzele stresului
In lumea cotidiana aflata vesnic in miscare, stresul cronic este ceva comun, dar corpul tau plateste un pret.Invata semnele, simptomele si cauzele stresului si ce poti face in legatura cu…
5 metode de masurare/calculare a procentului grasimii corporale (si cum sa o reduci!)
Astazi am sa te invat tot ceea ce ai vrut intotdeauna sa stii dar ti-a fost teama sa intrebi. Am ajutat mii de oameni sa ajunga la nivelul dorit de…
Obezitatea infantila si problemele de greutate
Copilul tau are o problema cu greutatea?Aceste sfaturi pot ajuta copilul tau sa atinga si sa mentina o greutate optima.Obezitatea infantila: intelegerea problemei Pentru parinti, putine lucruri sunt mai dragute…
Mancatul pe fond nervos si cum poti sa-l opresti
Mananci pentru a te simti bine sau ca sa scapi de stres?Aceste sfaturi te pot ajuta sa te opresti din mancatul pe fond nervos, sa combati poftele, sa identifici semnalele…
Gatitul acasa
Tuturor ne plac mancarurile semipreparate/procesate, dar una din cele mai bune cai de a-ti imbunatati sanatatea este gatirea mancarurilor acasa.Iata cum sa incepeti. Beneficiile gatitului acasa Fie ca locuiesti singur,…
Dieta mediteraneana
Dieta mediteraneana poate ajuta lupta impotriva bolilor coronariene, anumite forme de cancer, diabet si degenerare cognitiva.Iata cum sa faci trecerea. Ce este Dieta mediteraneana? Cand te gandesti la dieta mediteraneana,…
Cum sa dormi mai bine
Esti obosit sa te tot intorci de pe o parte pe alta? Aceste sfaturi simple te vor ajuta sa dormi mai bine si sa fii mai energic si mai productiv…
Alimente organice: Ceea ce trebuie sa stii
Alimente organice: Ceea ce trebuie sa stiiEste mancarea organica sanatoasa intr-adevar? Merita cheltuiala? Descopera ce inseamna eticheta si care alimente reprezinta cea mai buna alegere pentru tine. Ce inseamna…
Alegerea grasimilor sanatoase
Alegerea grasimilor sanatoaseCrezi ca toate grasimile sunt rele? Iata tot ce trebuie sa stii despre grasimea din dieta, inclusiv cum sa faci alegeri mai sanatoase fara sa sacrifici gustul. Ce…
10 cele mai bune si cele mai rele uleiuri pentru sanatate
10 cele mai bune si cele mai rele uleiuri pentru sanatateBucatariile de acasa au o multime de optiuni atunci cand trebuie sa aleaga un fel de ulei pentru a sota,…
6 moduri in care alergatul imbunatateste sanatatea
6 moduri in care alergatul imbunatateste sanatateaConform studiilor kilometri alergati te mentin sanatos din interior spre exterior. Ai auzit probabil ca „miscarea este medicament”. Ei bine, nu este doar o…
Oare trebuie sa bei apa primul lucru de dimineata?
Oare trebuie sa bei apa primul lucru de dimineata?Apa este esentiala pentru viata si corpul tau are nevoie de ea pentru a functiona corespunzator. O idee in tendinte sugereaza ca…
Nucile de Brazilia pot imbunatati testosteronul?
Nucile de Brazilia pot imbunatati testosteronul?Testosteronul este hormonul masculin al sexului. Joaca un rol esential in dezvoltare si nivelul scazut al acestuia poate afecta functiile sexuale, dispozitia, nivelul de energie,…
Apa minerala: buna sau rea?
Apa minerala: buna sau rea?Apa minerala este o bautura racoritoare si o buna alternativa la bauturile carbogazoase dulci. Totusi, unii oameni sunt ingrijorati ca s-ar putea sa nu fie buna…
Arderea lipidelor din tesutul adipos
Arderea lipidelor din tesutul adipos Multi oameni intampina dificultati in a-si mentine greutatea pe masura ce imbatranesc. Un studiu recent a descoperit motivul: Arderea lipidelor din tesutul adipos scade odata…
Ce inseamna o sanatate buna?
Ce inseamna o sanatate buna? Cuvantul “sanatate” se refera la o stare de bine fizica si emotionala completa. Asistenta medicala exista pentru a ajuta oamenii sa-si mentina sanatatea in stare optima. O…
Limitarea numarului de mese poate creste motivatia de a face sport
Limitarea numarului de mese poate creste motivatia de a face sport Conform unui nou studiu, limitarea accesului soarecilor la hrana creste nivelul hormonului ghrelin, ceea ce ar putea spori motivatia…
Ce este “Spune nu dietelor” ?
Cu siguranta foarte multe persoane care au vazut postarile despre e-Bookul “Spune nu dietelor” s- au gandit la faptul ca, inca o companie incearca sa le vanda ceva folosidu-se de…
Stil de viata sanatos versus diete
Stil de viata sanatos versus dieteObezitatea, supraponderabilitatea si kilogramele in plus in general, sunt o mare problema a secolului nostrum. Acestea sunt rezultatul stilului de viata haotic, cu program prelungit…